Статьи

Я устала. Что делать?

«Я устала», «я ничего не хочу», «сил нет» — Как часто вы так себя чувствуете? так говорите?

Знакомое состояние? Хорошо если вы осознаете свою усталость и принимаете меры. А можно ведь просто в какой-то момент заболеть, уронить самооценку ниже плинтуса, впасть в апатию, стать раздражительной.

Перерасход каких ресурсов приводит к такой ситуации?

1. Устать можно от того, что много, напряженно, долго, тяжело физически работаешь.

Это физическая усталость.

Тело, как ресурс

В работе с психологом человек переходит от опоры на других к опоре на себя. Первым шагом может стать умение осознавать свое тело.

Тело — это мощный ресурс. Это то, что всегда со мной. На свое тело я могу опираться здесь и сейчас.

У меня есть руки , чтобы брать то, что мне нужно и отталкивать лишнее и вредное.

У меня есть ноги, чтобы идти туда куда я хочу. Стоять и ощущать почву под ногами. Уходить из мест, в которых мне плохо.

Эх, диета! Не ешь ни то, ни это!

- Сколько раз в жизни вы сидели на диете?
- Сколько видов диет вы знаете?
- Как долго продержался эффект от диеты? И был ли он?
- Что вы чувствуете, когда принимаете решение сесть на диету, во время диеты?

Как найти своего психолога? Руководство для чайников

Вот, к примеру, у вас есть организм, шучу, точно есть, и вы о нём как-то заботитесь :

- заболели зубы — пошли к хорошему врачу, а ещё лучше пошли до того, как зубы заболели и вы всю ночь не ползали на стену, изображая человека-паука

- гинеколога тоже ищите своего и хорошего, чтоб лечил, а не калечил

- упаси Господь, если какая-то серьёзная болячка приключилась, тоже вокруг знакомых поспрашиваем, форумы специализированные почитаем, как-то страшновато себя любимого в незнакомые руки отдавать

Жизнь — борьба! Отдых — работа ! Или нет?

В последнее время я заметила интересную тенденцию: клиенты ходят на консультации, конфликты решаются, цели достигаются, короче, жизнь налаживается и оказывается, что жить в этой новой комфортной жизни очень непривычно, опыта нет. Клиенты так и говорят: «Дома меня учили, что жизнь — борьба, отдых — работа, надо жить для других, ставить большие цели. А сейчас я научилась отдыхать, получать удовольствие от себя, общения, жизни и как-то вдруг не спокойно».

Как муки выбора сделать радостью желаний

Мы легко можем ответить на вопрос о том, чего мы не хотим. А вот: «Что ты хочешь?» - ставит в тупик. Очень трудно докопаться до своих настоящих потребностей. «Надо», «должна», «так правильно», «а что люди скажут» и вот мы уже тащимся в привычной колее, без особой энергии и энтузиазма, жалуясь и покрываясь пылью. А если нам еще и предстоит выбирать:
- остаться на этой работе или уйти на другую
- выбрать, сидеть с детьми или начать свое дело
- пойти учиться на «физика или лирика»
- нырнуть с головой в любовь или строить карьеру

Про слезы, боль и психологов

Моя бабушка говорила: «Все плачут: одни, потому что каша жидковата, другие — потому что бриллианты мелковаты».

Люди часто плачут на консультациях, иногда говорят, что только здесь они и могут поплакать.
У нас культура сильных женщин, особо не поплачешь. А мужчины , «настоящие», вообще, не плачут!

Деньги: что мешает зарабатывать больше?

Деньги: что мешает зарабатывать больше?

Иногда ответ перед глазами. Если я неделями сижу дома, не делая ни одного движения для того, чтобы заработать денег, очевидно, что я ничего не получу. Нет движения к цели – нет результата.

Но иногда все не так очевидно. Вы много делаете, но в итоге что-то срывается, не складывается, не удается, ускользает.

Как наполнить себя

Сейчас популярна тема заботы о себе. В русле этого тренда нас призывают заниматься спортом, красиво одеваться, уделять себе время, заниматься развитием, путешествовать и др. Но есть здесь один тонкий момент: можно заботиться о себе, чтобы соответствовать-угодить социуму, а можно из чувствования, понимания своей настоящей потребности, хотелки.

«Дешёвые» мысли или как себя обесценить

Обесценивание себя , своих достижений, своего дела, знаний, опыта, способностей, личностных и деловых качеств или, как минимум, их недооценка, сильно влияют на способность брать деньги , зарабатывать.

Много ли можно заработать, если в голове крутятся подобные мысли?

- то, чем я занимаюсь, не достойно уважения( фигня),

- я хочу оправдывать ожидания других людей,

- я ничего не стою,

- у меня нет опыта/образования,

- меня засмеют, если я сделаю,

- у меня никогда ничего не получится,

- я не творческий человек,

Страницы