Личные границы в отношениях. Пространство моего Я и как его защитить

1500 руб.
Входит в цикл тренингов: 
Тренинг ведет: 
Даты ближайших тренингов: 
12.04.2017 - 18:0021:00
19.04.2017 - 18:0021:00

В любом месте, где оказалось больше одного человека: подчиненный и начальник, мужчина и женщина, соседи в очереди, родитель и ребенок, компания друзей или коллег: начинаются отношения... И появляются личные границы (физические, психологические, духовные), которые отграничивают «моё — чужое»:желание, время, имущество и т. д.
Отношения, в которых границы нарушены, влекут за собой конфликты, обиды, разрыв отношений, неудовольствие, напряжение.

В программе:

- Исследование собственных границ: сильные и слабые стороны, влияние прошлого опыта
- Образ личных владений
- Ситуации вторжения в личностное пространство: почему и как мы его допускаем
- Что делать с "непрошеными гостями": новое ролевое поведение. "Детские" и "взрослые" модели поведения
- Исследование умения говорить и принимать "нет": практика просьб и отказов

Если для вас актуально хотя бы одно из этих утверждений, то этот тренинг для вас!

- Вам не удобно, трудно говорить «нет» в ответ на просьбы
- Вам трудно попросить. И потребовать
- Вы считаете,что ваше счастье и благополучие зависят от других
- Вы терпите отношения, которые вас не устраивают
- Вы сильно зависите от чужого мнения, оценки, советов
- Вы стремитесь соответствовать чужим ожиданиям
- Вы даете советы, помогаете или критикуете человека без его запроса об этом
- Вы растворяетесь в отношениях

На тренинге Вы научитесь видеть "Где есть Я", за что отвечаю я , а за что — Другие, выстраивать здоровые границы в отношениях.

Ведущая: Саволайнен Ольга - психолог, системный терапевт, гештальт-терапевт

Еще немного о личных границах:

- Ой! Здрасти! А мы к вам! Что это у вас тут досок понатыкано? Ах, это ваша граница. Ну ничего, сейчас перешагнем…
- Стойте-стойте! Это не доски – это забор. Не надо перешагивать – за ним цветочки посажены…
- Опа! Точно были цветочки. Красивые, наверное… Да ну их, дело не в этом. У нас такая классная новость!!!
***
Что сделать, чтобы мою границу не игнорировали?!
***
- Чего это ко мне не подходит никто? Вроде и платье красивое надела, и макияж правильный подобрала. На одного парикмахера сколько времени и денег ушло! Эй! Что вы все как не родные?! Ага! Вот ты, посмотри на меня! Правда красивая? Ну то-то. А чего это в мою сторону направился? Мы так не договаривались. Ну-ка стой там, где стоял. Любуйся издали. Блин, отвернулся. И что им вечно надо?...
***
Как научиться открывать границы?!
***
Гладить кому-то шнурки или пусть кто-то гладит их для вас? Укрыться от мира за каменным забором или сделать из своего внутреннего мира проходной двор? А может есть промежуточные варианты? Как сохранить внутреннюю гармонию и не оттолкнуть близких? Как научиться самой решать, кого подпускать ближе, а кого держать на расстоянии? Где выдают форму пограничника? А столбики пограничные в какой лучше цвет покрасить?

Отзывы участников тренинга :

Светлана
Для меня этот тренинг опять таки про правила, которые можно и нужно придумывать самому для собственной жизни. И главное не забывать менять правила и границы в зависимости от ситуации! Личные границы - удивительная вещь, оказывается, где- то границы замечаешь и охраняешь, а где-то в упор не видишь как к тебе влезли, оказывается, нарушая чужие границы, нарушаешь свои, и главное границы оказывается, очень подвижны их можно укреплять, размывать, переносить, важно лишь научиться понимать где они сейчас и
что ты с ними делаешь! Этим простым вещам мы и учились на семинаре. Если вы все это знаете и умеете, или не знаете и не умеете - вам сюда надо, приходите, удивитесь!

Елена
Оля, огромное спасибо!
Очень интересная и для многих актуальная тема о личных границах в отношениях. На тренинге я узнала почему, иногда, защищая свои границы, я испытываю чувство вины. И очень важно было понять и принять, что устанавливая свои границы я помогаю окружающим меня людям определять и устанавливать и их границы.
Благодаря этому тренингу всё расставилось по своим местам, и продолжает расставляться.
Особое спасибо за акцент на "волшебные" слова и за познавательные упражнения!

Екатерина

Оля, спасибо за семинар! Было очень интересно изучать свои границы и осознавать как они меняются в разных ситуациях с разными людьми. Ну и конечно, волшебное слово вежливость!! особенно помогает с самыми близкими, позволяет сохранить отношения и избежать чувства вины.

Отзывы в мероприятии в ВК https://vk.com/topic-82531639_32029028

Статьи о личных границах "Я и мои личные границы"
"Личные границы: душа нараспашку и шнурки вам не погладить?"