Интересное

Что приводит к постановке данного вопроса?
- Неполный обзор причин, который может пригодиться:

1. Системные причины, возникшие из родительской семьи.
Они могут быть разнообразными, и, все же, если их обобщить, то ребенок смотрит на родительскую семью (развод, измены, постоянные конфликты и др.) и боится повторения негатива в своей партнерской семье. Парадокс в том, что чем больше смотришь, тем
лучше начинаешь копировать. И решение в том, чтобы согласиться с судьбой родителей как пары с уважением и почтением.

2. Обиды, которые возникают у партнеров друг на друга.
Обида - не контактное чувство, когда мы испытываем обиду, мы отодвигаемся от партнера и на символическом уровне даем послание: «Я запрещаю тебе меня любить». Обида может возникнуть еще на первом свидании или в первый месяц совместной жизни, а человек помнит её и через 20 лет. Расставание с взаимными обидами вновь сближает людей.

3. Неумение общаться. Это отдельная песня: мы не умеем просить, отказывать, благодарить, хвалить, выражать злость, слушать... Часто разговор в семье похож на обмен претензиями, обвинениями, а не обмен чувствами, мыслями, прикосновениями. А когда меня не слышат или не дают сказать, я обижаюсь («пишите письма мелким почерком») или начинаю мстить , игнорируя партнера (забываю, опаздываю, прячусь за компом или на работе...).

4. Потеря значимости качества, за которое я выбрал(-а) партнера (это отдельная тема). Коротко, если я не знаю собственного ответа на вопрос: «ради чего быть дальше вместе?» (только не говорите, что ради детей - этот ответ не засчитывается), то со временем я начну думать на тему: «уйти или остаться?».

Саволайнен Ольга.

Порядки любви

Вольфганг: Меня зовут Вольфганг. Я преподаю в университете и не много занимаюсь терапевтической практикой. Я не знал, что здесь предоставляется так много возможностей поговорить и о личных проблемах. Я женат, у меня двое детей. Меня действительно очень глубоко задевает и уже давно является проблемой то, что мои дети иногда приносят плохие оценки из школы. В настоящий момент это касается моего сына.

Б.Х.: А ты сам получал хорошие оценки в школе?

Вольфганг: Я очень хорошо учился в начальных классах, в старших классах моя успеваемость очень снизилась, и я больше не смог быть хорошим учеником.

Б.Х.: Ты должен сказать своим детям, когда они получают плохие оценки: «Со мной было то же самое; я пережил в школе перелом, после которого не смог больше оправиться».

Вольфганг: Я должен это обдумать.

Б.Х.: Ты должен им это сказать, не обдумывая. Просто сказать.

(Скажет он это им? Не скажет. Он избегает решения проблемы.)

Б.Х.: Как-то раз одна женщина рассказала мне о своих проблемах с дочерью. Девочка была влюблена в Майкла Джексона. Она воз вела ему алтарь, каждое утро молилась перед ним, и когда у Майкла Джексона был кашель, она тоже кашляла. Что было делать матери? Я предложил ей сказать дочери: «Я тоже была такой».

Б.Х.: Тебе известно, в чем состоит дилемма при использовании хорошего медикамента? Его можно просто проглотить, и он подействует. Но тому, кто сначала старается разобраться в его химическом составе, будет труднее это лекарство проглотить.

Берт Хеллингер

Системная психотерапия Берта Хеллингера
Кризисы любви

Решение проблем, связанных с воспитанием, состоит в том, что бы родители сошлись на одной системе ценностей, в которой сохраняются различные ценности обеих семей (отца и матери). Тогда это будет некая вышестоящая система, и каждому придется определенным образом отказаться от своей. В этом случае каждый будет вино ват по отношению к своей родной семье, что делает эту задачу очень трудной. Представление о том, что собственная система является правильной, а другая неправильной, скорее мешает. Когда родители договорятся, они смогут найти к детям общий подход. Тогда дети чувствуют себя увереннее и с удовольствием следуют найденной общими усилиями системе ценностей.

Пример:

Некие мужчина и женщина спросили учителя, что им делать с их дочерью, потому что теперь матери приходится часто устанавливать для нее границы, и она ощущала при этом недостаток поддержки со стороны мужа.
Сначала учитель в трех тезисах изложил им правила хорошего воспитания:

1. Воспитывая своих детей, отец и мать, каждый по-своему, считают правильным то, что было важным либо отсутствовало в их собственных семьях.

2. Ребенок следует тому и признаёт правильным то, что важно для обоих родителей либо у них обоих отсутствует.

3. Если один из родителей одерживает в воспитании верх над другим, то ребенок объединяется с тем, кто побежден.

Затем учитель предложил им, чтобы они позволили себе воспринять то, как их любит ребенок. Тут они посмотрели друг другу в глаза, и лучик света пробежал по их лицам.
А в заключение учитель посоветовал отцу, чтобы тот иногда давал дочери почувствовать, как он рад, когда она хорошо ведет себя с матерью.
Гунтхард Вебер

Человек создан по образу и подобию Божьему. Пауза.
Печально, что мы частенько забываем о том, что мы просто люди и у нас есть свои ограничения. Мы боимся, что другие увидят нашу слабость, глупость, «нехорошесть», наши чувства, неспособность справиться с тем, что подкидывает жизнь. И мы защищаемся:
- надеваем маски «всезнайки» или дуры, натягиваем эти определения на всего себя и боимся разоблачения. Дуры отрицают и обесценивают любое своё достижение, а умники и себе боятся признаться в собственной дурости.
- отрицаем наличие у себя «негативных» чувств. Мы белые и пушистые, а зеленые и скользкие - это другие.
- считаем, что нужно уметь справляться со всем, что случается и не сдаваться. И вместо того чтобы согнуться - ломаемся...

Чем больше мы отрицаем себя, тем меньше мы готовы признавать ограничения других и тем дальше мы от образа и подобия.

Чем сильнее родитель открещивается от своего несовершенства, тем более высокие требования он предъявляет к ребенку. Хорошо, если дитя обладает способностями, чтобы быть сильнее, быстрее, умнее, чтобы родитель был доволен. Тогда вся его жизнь превратится в гонку за похвалой предков, но, к сожалению, они никогда не бывают довольны: как только ребенок взял одну высоту, они тут же её обесценивают и ставят перед ним новую планку - повыше. Если же его способностей недостаточно для удовлетворения родителей, то он может стать «лучшим в худшем» (лучшим двоечником, лучшим хулиганом, лучшим неряхой…) и хоть так получить своё, пусть и отрицательное признание у родителей. Или ребенок может «замереть» в своём росте, стать беспомощным, у него нет сил двигаться ни к «лучшему», ни к «худшему» образу.
И путь Человека к образу и подобию Божьему - это и путь к признанию своих ограничений и своих возможностей.

Ольга Саволайнен

Аблютофобия - страх мыться
Авиафобия — боязнь полетов на самолёте
Агорафобия — боязнь открытого пространства
Айлурофобия — боязнь кошек
Айхмофобия — боязнь острых предметов
Аквафобия (также гидрофобия) — боязнь воды
Акнефобия — боязнь кожных угрей
Акрофобия — боязнь высоты
Акрибофобия — боязнь не понять смысл прочитанного
Акустикофобия — боязнь громких звуков
Альгофобия, алгофобия — боязнь боли
Аматофобия — боязнь пыли
Амихофобия — боязнь повредить кожу
Ангинофобия — боязнь стенокардических приступов
Андрофобия (также аррхенфобия, гоминофобия) — боязнь мужчин
Анемофобия — боязнь быть застигнутым врасплох бурей
Апейрофобия — страх перед бесконечностью
Апифобия - ужас перед пчёлами, осами, шмелями
Арахнофобия — боязнь пауков
Аритмофобия (также нумерофобия) — фобия числа (определённого)
Аррхенфобия — см. андрофобия
Астрапофобия (также бронтофобия, кераунофобия) — боязнь грозы, грома и молнии. В большей степени свойственна детям
Астрофобия — страх перед ночным небом, звёздами; частично астрапофобия
Атаксиофобия — боязнь нарушения координации движений
Атазагорафобия — боязнь забыть или быть забытым
Аутофобия:
боязнь одиночества (например, боязнь находиться одному в комнате);
страх собственной эгоистичности
Афобофобия — боязнь отсутствия фобий
Аэрофобия — боязнь сквозняков

Б
Базофобия — боязнь ходить
Бактериофобия — боязнь заразиться бактериями от зараженных предметов
Барофобия — боязнь поднимать тяжести
Батеофобия — имеет нескольно значений:
— боязнь высоты. Проявляется при нахождении на высоте (на крыше, балконе высокого этажа, над пропастью).
— боязнь глубины (водоёма). Проявляется при плавании в водоёмах с большой глубиной.
Белонофобия — боязнь уколоться острыми предметами
Блаптофобия — боязнь нанесения повреждения кому-либо
Бромгидрофобия — боязнь дурного запаха от собственного тела
Бронтофобия (также кераунофобия) — боязнь грома

В
Венерофобия — страх заразиться венерическими заболеваниями
Вертигофобия — страх головокружения
Винофобия — страх употребления алкоголя
Вомитофобия — боязнь рвоты в неподходящем месте

Г
Гаптофобия — боязнь прикосновения окружающими
Гафефобия — боязнь нечаянных прикосновений
Гелиофобия — боязнь пребывания на солнце
Гемофобия — боязнь крови. То есть,когда человек видит кровь,он может или упасть в обморок или начать кричать. Однако человек может побороть этот страх.
Гетерофобия — собирательный термин, обозначающий неприязненное, негативное отношение к гетеросексуалам или гетеросексуальности
Гидрозофобия — боязнь вспотеть и простудиться
Гидрофобия —
боязнь воды
боязнь жидкостей
устаревшее название бешенства
Гексакосиойгексеконтагексафобия — боязнь числа 666
Генекофобия — боязнь женщин (разновидность анохоретизма)
Геронтофобия — боязнь общения со стариками; боязнь старения
Гефирофобия — боязнь проходить по мосту (разновидность батеофобии)
Гимнофобия — боязнь наготы
Гипенгиофобия — боязнь ответственности
Глоссофобия — боязнь выступать перед публикой
Гомилофобия — боязнь общения, страх проявить несостоятельность, показаться смешным, подозрительным, привлечь к себе внимание
Гоминофобия — см. андрофобия
Гомофобия — собирательный термин, обозначающий не фобию в клиническом смысле, а негативное отношение к гомосексуальности или гомосексуальным людям
Гомофобофобия — негативное отношение к гомофобам
Графофобия — боязнь писать, брать в руки письменные принадлежности
Гудбайлетерофобия — боязнь массовой рассылки прощальных писем

Д
Демофобия — боязнь толпы, большого скопления людей
Дерматопатофобия — боязнь заболеть кожной болезнью
Динофобия — боязнь головокружения
Дисморфобия — боязнь уродства

З
Зоофобия — боязнь животных, чаще всего какого-либо определённого вида (кошек, кур и пр.)

И
Иерофобия — боязнь встречи с предметеми религиозного культа
Изолофобия — боязнь одиночества в жизни
Иофобия — боязнь ядов, случайного отравления

К
Кайрофобия — боязнь новых ситуаций, незнакомого места
Кардиофобия — навязчивый страх самопроизвольной остановки сердца
Канцерофобия — боязнь заболевания раком
Кенофобия — понятие близкое к агорафобии — боязнь больших незаполненных пространств, например, пустой площади
Кераунофобия — см. бронтофобия
Кипридофобия — см. венерофобия
Клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства
Клептофобия — боязнь воров, часто в пожилом возрасте, сочетается с навязчивыми идеями обворовывания
Климакофобия — боязнь ходьбы по лестницам
Коинофобия — боязнь заходить в помещение, в котором много людей
Контрафобия — навязчивое провоцирование ситуации, вызывающей страх, например страх высоты сочетается со стремлением стать лётчиком, стюардессой и пр.
Копофобия — фобия переутомления
Космософобия — страх космических катастроф
Коулрофобия — боязнь клоунов
Криминофобия — боязнь совершить преступление
Криофобия — боязнь холода и льда
Ксенофобия — обозначает не фобию в клиническом смысле, а неприязненное, негативное отношение к «чужакам», иностранцам и т. д.
Ксерофобия — боязнь сухости, засухи

Л
Лалофобия — боязнь говорить из-за страха возникновения заикания
Латерофобия — боязнь лежать на левом боку (при кардиофобии)
Лепрофобия — боязнь заразиться проказой
Лигирофобия — боязнь громкого шума
Лиссофобия — навязчивый страх сойти с ума
Логофобия — боязнь разучиться говорить слова

М
Малевзиофобия (также токофобия) — страх перед родами
Маниофобия — боязнь заболеть психическим расстройством
Менофобия — боязнь менструации и сопровождающих болей
Металлофобоя — боязнь металлов и металлических предметов
Механофобия — боязнь машин и механизмов
Мезофобия — навязчивый страх заражения, попадания инфекции и последующего заболевания
Мизофобия — боязнь загрязнения
Микрофобия — страх перед микробами
Миксеофобия — боязнь полового акта из-за страха обнажения половых органов, прикосновения к телу партнера
Монофобия:
страх перед одиночеством, боязнь быть отторгнутым и нелюбимым;
фобия, которая не сочетается с прочими фобиями
Морфинофобия — боязнь стать морфинистом

Н
Некрофобия — боязнь трупов, похорон, похоронных принадлежностей
Неофобия — боязнь всего нового
Нефофобия — боязнь облаков
Никтофобия — боязнь темноты, наступления ночи, мучительное ожидание бессоницы
Нозофобия — навязчивый страх заболеть неизлечимым заболеванием
Нумерофобия — см. аритмофобия

О
Одонтофобия — боязнь обратиться к стоматологу, лечения зубов
Омброфобия — боязнь попасть под дождь
Онанофобия — боязнь негативных последствий онанизма
Охлофобия (также демофобия) — страх перед появлением толпы людей

П
Паразитофобия — боязнь глистов, блох, клопов и др. паразитов
Пантофобия (панфобия, панофобия) — боязнь всего, что может произойти
Паралипофобия — боязнь причинить вред близким людям в результате каких-либо беспечных и ошибочных действий
Параскаведекатриафобия — боязнь пятницы, 13-го дня месяца
Партенофобия — боязнь девственниц
Патройофобия — боязнь наследственности, наследственных заболеваний
Пейрафобия — страх перед публичным выступлением
Педофобия — 1) боязнь детей; 2) боязнь рождения ребёнка в семье; 3) боязнь кукол, похожих на грудных младенцев
Пениафобия — боязнь стать нищим
Пенисофобия - боязнь мужских гениталий (чаще всего у женщин, бывает и у мужчин)
Петтофобия — боязнь неудержания кишечных газов в присутствии посторонних
Пирофобия — боязнь пожара
Погонофобия — боязнь бород
Потамофобия — боязнь быстрого течения, водоворотов
Полифобия — боязнь нескольких вещей
Психофобия — боязнь холода

Р
Рабдофобия — боязнь наказания
Радиофобия — боязнь радиации и рентгеновских лучей
Ректофобия — боязнь затруднений при дефекации
Рипофобия (также мезофобия) — боязнь грязи
Руброфобия (также эритрофобия) — боязнь красного цвета
Русофобия — неприятие или же отрицание всего, что связано с «русским»

С
Селафобия — боязнь вспышек яркого света
Сифилофобия — навязчивый страх заболеть сифилисом
Спидофобия — навязчивый страх заболеть СПИДом
Сатанофобия (также демонофобия)- боязнь сатаны
Сидеродромофобия — боязнь езды на железнодорожном транспорте, особенно в период ускорения
Сидерогомофобия — боязнь оказаться в одном поезде с гомосексуалистом
Ситофобия (греч. σιτος пища + φ972;βος — страх):
боязнь приёма пищи, например при язвенной болезни, упорном поносе, тошноте, расстройсвах желудка;
навязчивый страх — боязнь приёма пищи; наблюдается главным образом при неврозах, психопатиях;
полный или частичный отказ от пищи по бредовым мотивам при наличии сохранного аппетита; наблюдается при психозах.
Скабиофобия (также акриофобия) — боязнь чесотки
Скопофобия (также скоптофобия) — боязнь казаться смешным, привлекать к себе внимание
Социофобия — боязнь общества или людей вообще
Спектрофобия — боязнь зеркал
Стазобазофобия — боязнь стояния и ходьбы

Т
Таласофобия — боязнь моря, морских путешествий
Танатофобия — боязнь смерти
Телефонофобия - боязнь говорить по телефону
Теофобия — боязнь Бога, божьей кары
Термофобия — боязнь жары, натопленных помещений
Тетрафобия — боязнь числа 4 (число)
Технофобия — боязнь засилия техники (особенно электронной); негативное восприятие социальных последствий технического прогресса
Токофобия — см. малевзиофобия
Токсикофобия — боязнь отравиться
Топофобия — страх остаться одному в помещении, страх, что не удастся спастись при пожаре, землетрясении или каком-либо ещё стихийном бедствии
Тремофобия — боязнь дрожания
Трискаидекафобия (также тердекафобия) — боязнь числа 13
Трихофобия — боязнь попадания волос в пищу, на одежду, на тело

У
Уранофобия — боязнь смотреть на небо
Урофобия — боязнь позыва к мочеиспусканию в условиях невозможности его реализации

Ф
Фагофобия — боязнь подавиться пищей
Фазмофобия — боязнь привидений, духов, и др. фантастических существ
Фармакофобия — боязнь приёма лекарственных препаратов
Фенгобофия — боязнь солнечного света
Филемафобия — страх перед поцелуями
Фобофобия — страх фобий
Фотофобия — боязнь света

Х
Харпаксофобия — боязнь разбойников
Хилофобия — боязнь леса (заблудиться, встретиться с дикими зверями)
Хипенгиофобия — страх перед ответственностью
Хрематофобия — боязнь прикасаться к деньгам (часто в сочетании с мезофобией)
Хроматофобия — боязнь какого-либо цвета
Хронофобия — боязнь времени (форма тюремного невроза)

Э
Эйзоптрофобия — см. спектрофобия
Эйхофобия — боязнь выслушивать или произносить добрые пожелания
Эозофобия — боязнь наступления дня (времени суток)
Электрофобия — боязнь электричества
Эмихофобия — боязнь царапин
Эпистаксофобия — страх носового кровотечения
Эргазиофобия — боязнь совершения какого-либо действия, движения
Эритрофобия — 1) страх покраснеть; 2) невротический страх возникающий при рассматривании предметов, окрашенных в красный цвет
Эротофобия — боязнь секса и вопросов о сексе
Эфебифобия — боязнь подростков

Я
Ятрофобия — боязнь врачей

В нашей стране, так исторически сложилось, каждый сам себе врач, учитель, ремонтник, и, конечно же, психолог. Что такого может мне сказать психолог, чего я не знаю сам или мне не скажут-посоветуют друзья? Мы привыкли решать свои трудности на кухне за рюмкой чая.

Только эти разговоры за жизнь обычно заканчиваются раздачей и самому известных советов и рецептов: «Да, все рассосется – забудь!»; «Все (начальники, мужья, дети, правительство, жены и др.) – редиски, козлы....!» и, как сомнительный бонус – выслушивание истории «...А, вот у меня (соседа, тети )...»

К психологу стоит идти, если Вы действительно решили что-то изменить в себе и своей жизни. Психолог – это не платная жилетка. Психолог – это специалист, который помогает научиться жить счастливо, при этом Вам придется столкнуться с «негативными» чувствами( страхом, болью, злостью)… и «обрести свободу для осознания и осуществления своих возможностей».

Не ходите к психологу, если Вы:
• хотите, чтобы Ваша жизнь изменилась, а сами Вы — нет
• хотите, чтобы менялись другие, ведь это они – редиски, а «я – белая и пушистая»
• ждете чуда (многие убеждены, что психологи владеют тайным знанием, волшебными кнопками, «заклинаниями»...)
• ждете пошаговой инструкции, что делать и как жить
• хотите переложить на психолога ответственность за Вашу жизнь

Не смотря, на пугающую приставку «психо», психологи работают только со здоровыми, «нормальными» людьми.

С какой трудностью, в какой ситуации можно обратиться к психологу?
Если Вы:
• перепробовали все известные Вам способы справиться с проблемой, а «воз и ныне там»
• находитесь в ситуации конфликта (на работе, в семье);
• у Вас «трудные» времена: расставание, развод, утрата, кризис;
• испытываете недовольство и разочарование в своих поступках, решениях, внешности;
• Вас беспокоит поведение, успеваемость ребенка и Ваши с ним отношения;
• чувствуете, что Ваша жизнь зашла в «тупик», испытываете хроническое беспокойство;
• хотите изменить качество своей жизни и отношений, но не знаете как и что делать;
Ольга Саволайнен

Отношения без ссор и конфликтов – это утопия.
Мы – разные, и наши различия – это и повод для возникновения любви и повод для разногласий. В партнере нас привлекает то, чего нет у нас и это же, с течением времени, становится поводом для ссор. Помните расхожее выражение: «за что любила, за то теперь и ненавижу». Без ссор можно жить, только находясь друг от друга на огромном расстоянии – физически или психологически, жить «не касаясь» друг друга.
Но ссора ссоре – рознь. Есть пары, которые «расстреливают» друг друга в пылу битвы, «пускают в ход тяжелую артиллерию», припоминая все обиды и ударяя по самым больным местам. Они забывают, что ссора закончится, и нужно будет прикладывать усилия для восстановления отношений, делать «инвестиции». И чем ожесточеннее битва, тем больше придется инвестировать, изыскивать ресурсы. И если «раны» велики, то есть риск, что в отношениях начнут теряться близость и сердечность.
Чем раньше приходит понимание, что у каждого конфликта есть цена, тем бережнее мы начинаем относиться к партнеру и к себе, ссорясь и ругаясь.
Есть важное правило сохранения отношений – «баланс плохого»: когда мне делают больно, «ударяют», я отвечаю более «слабым ударом», и тогда отношения продолжаются. И второе важное правило отношений – «баланс хорошего»: когда для меня делают что-то приятное, хорошее, то я делаю в ответ чуть больше, и обмен между нами нарастает, и связь становится крепче.
Ольга Саволайнен

Тренинг МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА. КАК УДАЕТСЯ ЛЮБОВЬ

Тело – это то, что с нами от рождения до смерти.
Тело – это первое, что мы осознаем в своей жизни.
Тело – посредник между психическим миром и физической реальностью.
В теле рождаются наши потребности.
Чувства имеют свой телесный процесс.

И все же мы научаемся «обходиться» без тела. Мы учимся игнорировать его потребности:
- подменяем одни потребности другими (едим, когда хотим спать, отдохнуть, секса...)
- игнорируем сигналы тела (носим туфли, в которых ногам неудобно, в угоду моде, затягиваем галстуки и корсеты...)
- не чувствуем (кормим себя не теми продуктами, которые просит тело, а «полезными» или «вредными», или просто «забрасываем еду в топку»)

Мы отделяем тело от себя и обращаемся с ним как с «недругом», «с тем, кого надо контролировать», «как с неважным и посторонним», а не как с другом. То как человек заботится о своем теле, говорит о том, как он относится к себе, о наличии или отсутствии внутренней гармонии и конфликтов.

«Бестелесными» мы становимся в силу разных причин. Подумайте, что подвигло Вас утратить контакт с телом:
- может это религиозные убеждения?
Что в Вашей религии тело - источник удовольствия, радости или греха?
- послания общества?
Тело – не важно, надо думать о «высоком», стремиться к идеалам и о теле нужно забыть или относится как к инструменту.
- семейный опыт?
Когда Вы были маленькими, обнимали ли вас родители или это было большой редкостью?
Считали Вас красивой(ым), привлекательной(ым) или отпускали обидные шутки, замечания о Вашей внешности?
- травмы физические, психологические?
Может, были сильные болезненные переживания, такие, что чувства стали невыносимы? Аварии? Операции?Побои?

Тело может многое рассказать о нашей жизни, о трудностях пути, о конфликтах и о том, как мы с ними справились.
Возвращая себе, контакт с телом, ощущая и слушая свое тело, мы становимся целостными, обретаем силу, открываем доступ к ресурсам тела, «врачуем душу».
Саволайнен Ольга.
Тренинг, посвященный проблеме лишнего веса В ПОИСКАХ УТРАЧЕННОГО ТЕЛА

«Много песен о дружбе сложено...» и много мифов.
- Сам погибай, а товарища выручай;
- За друга в огонь и в воду;
- Друг должен быть на всю жизнь...

Понятие дружбы в нашей культуре сильно нагружено, в частности, долженствованием.
Если посмотреть на историю страны, то иметь друзей в определенный период, было более безопасно, чем родственников. Сын (дочь) «Врага народа» - это уже приговор. И в какой-то момент дружеские связи стали подменять семейные.

В терапии вопрос о дружбе не редкий. Из перенятых долженствований про друзей очень трудно простроить личные границы и отказывать. Особенно нелегко прояснять отношения с друзьями, когда они психологически заменяют родителя. Это частая история для людей с нарушенными, сильно конфликтными отношениями с папой-мамой. Тогда во внутреннем плане в определенный момент, друзья становятся «идеальными» в противовес предкам и конфликтовать с ними и/или закончить отношения очень трудно. Также, когда в партнерских, супружеских отношениях мало совместности и близости, тесное общение с друзьями служит компенсацией.

А как же друзья, с которыми вместе с детского сада, школы, студенчества?
Это как в песне «когда я вижу тебя, мне снова 17» («Чайф»): есть общая история жизни, воспоминания, которые я могу разделить с небольшим количеством народа. Со старыми друзьями я снова возвращаюсь в 10, 15, 20 лет и дружат наши детские, подростковые, юношеские субличности.

Если не смотреть на дружбу как на «священный союз», а подойти с более простых, человеческих позиций, то друзья - это люди:

- с которыми мне эмоционально комфортно, т. е. могу делиться с ними своими чувствами и переживаниями, и они с ними справляются, и я справляюсь с их эмоциями (позитивными и негативными условно), в том числе по поводу наших отношений.

- с которыми есть личные границы, и мы не затаптываем их. Это про уважение и свободу, про право на «нет», когда мы не «захватываем» другого в своё пользование.

- которые дополняют меня по принципу комплиментарности (как и в супружестве). Они обладают качествами, формами поведения, которых нет у меня, и так мы дополняем и учимся друг у друга. Между нами идет постоянный обмен.

Маленькая ремарка о терапии и дружбе:
когда я меняюсь, то мои друзья могут не принять меня нового и в какой-то момент появляется чувство, что я остался один, но вслед за этим, через некоторое время появляются новые друзья.

Всё течет - всё изменяется!

Ольга Саволайнен.

Стать невидимой очень просто – нужно лишь отказаться от своих желаний, чувств, потребностей, мыслей и научиться угадывать, что хотят другие: мама с папой, бабушка с дедушкой, другие родственники, а потом пойдет, как по маслу: подружки, учителя, мужчины, сослуживцы... становишься хорошей ученицей, просто незаменимым работником, выручалочкой и жилеткой для подружек, «идеальной» женой. Самое главное повторять себе, что это и есть твоя заветная мечта!
Когда и как рождается желание быть «хорошей»? В детстве, из страха потерять любовь родителей. Однажды девочка понимает, что недостаточно просто быть, чтобы тебя любили, нужно еще соблюсти ряд условий: быть аккуратной, быть помощницей, хорошо учиться, не шалить, слушаться (у каждой «хорошей» девочки свой список). Очень часто в списке противоречивые требования: быть активной, лидером и одновременно послушной, иметь своё мнение и не перечить родителям и т. д. И тогда у ребенка формируется «выученная беспомощность».
Что не умеют «хорошие» девочки? Злиться и отстаивать свои личные границы, следовать своим мечтам и планам, чувствовать и желать. Они жалуются, объясняют, оправдывают поступки других, плачут, увещевают, но не выдвигают никаких ясных требований, желаний, четкого и ясного «нет» для других. Ведь они не так важны, как другие люди, и страшно потерять одобрение социума. Первая мысль: «Не будут любить и прогонят». В этот момент страшно Внутреннему Ребенку, той маленькой девочке, жизнь которой зависит от любви и принятия родителей. Разучившись желать и чувствовать в детстве, «хорошей» взрослой страшно разрешить себе открыть чувства, страшно не справиться с гневом, печалью, обидой...
И одни делают выбор остаться «хорошими»: напряженными и обессиленными. А другие решаются добавить радости, силы, удовольствия в свою жизнь и перестать оправдывать чужие ожидания, и начинают оправдывать свои.
Но, как говорится: «никто не обещал, что будет легко».
Ольга Саволайнен
Тренинг "Плохая и хорошая девочка во мне"

Страницы